Run Club

Cycle

Actividad de trabajo cardiovascular sobre la bicicleta donde es importante la seguridad y técnica de ejecución, guiada por la música y en la cual se fortalece todo el tren inferior.

HIIT

“High Intensity Interval Training”: es un entrenamiento interválico. Combinamos ejercicios de fuerza y cardio segmentados en periodos de trabajo intenso y cortas recuperaciones.

Step

Sesión de entrenamiento cardiovascular con soporte musical de bajo impacto e intensidad media-alta, basada en hacer coreografías subiendo y bajando de una plataforma (step) al ritmo de la música, mejorando la coordinación y resistencia aeróbica.

Aeróbic

Sesión de entrenamiento cardiovascular con soporte musical. En la que se van uniendo distintos pasos de baile, a través de una metodología de progresión , hasta conseguir una coreografía final.

Ritmos latinos

Sesión coreografiada de resistencia cardiovascular, con soporte musical inspirado en los ritmos y pasos de baile latinos .

Flamenco

Es un estilo de baile de la Danza Española. En estas sesiones aprenderás coreografías basadas en los movimientos de brazos, pasos y taconeo específicos del flamenco.

Danza Urbana

Sesión de baile coreografiado de los diferentes estilos de la Danza Urbana, Hip-hop, Funky, Vogue, Dance hall, et...

Danza Contemporánea

La danza contemporánea es un tipo de expresión artística que está basado en la técnica del ballet clásico, conllevaba menor rigidez de movimientos. Se busca expresarse a través de los movimientos del cuerpo

Aeróbic Iniciación

Sesión de entrenamiento cardiovascular con soporte musical. En la que se aprenden los pasos básicos del aerobic y la metodología de progresión adecuada, para enlazarlos consiguiendo una coreografía final.

Estiramientos 30´

GAP 30´