Danza Contemporánea

Ciclo

Actividad de entrenamiento cardiovascular sobre la bicicleta estática, intercalando periodos de sprint con otros llanos y de montaña, ejecutado con una técnica determinada y guiado por el ritmo de la música.

HIIT

“High Intensity Interval Training”: es un entrenamiento interválico. Ejercicios de fuerza y cardio segmentados en periodos de trabajo intenso y recuperación incompleta.

Step

Sesión de entrenamiento cardiovascular con soporte musical de bajo impacto e intensidad media-alta, basada en hacer coreografías subiendo y bajando de una plataforma (step) al ritmo de la música

Aeróbic

Sesión de entrenamiento cardiovascular con soporte musical. En la que se van uniendo distintos pasos de baile, a través de una metodología de progresión , hasta conseguir una coreografía final.

Ritmos latinos

Sesión coreografiada de resistencia cardiovascular, con soporte musical inspirado en los ritmos y pasos de baile latinos .

Flamenco

Es un estilo de baile de la Danza Española. En estas sesiones aprenderás coreografías basadas en los movimientos de brazos, pasos y taconeo específicos del flamenco.

Danza Urbana

Sesión de baile coreografiado de los diferentes estilos de la Danza Urbana, Hip-hop, Funky, Vogue, Dance hall, et...

Jumping

Sesión de trabajo cardiovascular sobre una cama elástica. En ella se pueden dar saltos grandes, pequeños, rápidos o lentos, se utilizan los movimientos clásicos de aerobic, continuos sprints y otros ejercicios deportivos más potentes. El mayor beneficio que tiene, es que el saltar sobre una cama elástica atenúa el impacto en las articulaciones sin lesionarlas y es una actividad que conlleva gran gasto calórico. Ideal también para fortalecer los glúteos, piernas y abdomen.

Aeróbic Iniciación

Sesión de entrenamiento cardiovascular con soporte musical. En la que se aprenden los pasos básicos del aerobic y la metodología de progresión adecuada, para enlazarlos consiguiendo una coreografía final.

Estiramientos 30´

GAP 30´